¿Qué es la salud?
Es el completo estado
de bienestar físico, mental y social, y no simplemente la ausencia de enfermedad.
Recuerde: La vejez no
es sinónimo de enfermedad.
¿Qué es el
Autocuidado de la salud?
* Es cuidar nuestra
salud con responsabilidad, aprendiendo a practicar estilos de vida saludable
para mantenernos sanos y activos, y hacer más difícil la aparición de una enfermedad
o discapacidad.
* Para Autocuidarnos
tenemos que conocernos, querernos y aprender a cuidarnos.
* Es importante
aceptar las huellas que el tiempo va dejando en nuestro cuerpo, y amarnos tal
como somos.
Para Autocuidarnos
debemos fortalecer...
1. Nuestra autoestima
Es la valoración que
tiene una persona de sí misma. Una autoestima positiva es aceptarnos, querernos
y respetarnos. Fortalecer la autoestima permite tener una buena relación
consigo misma, con los demás y hacer frente a los retos de la vida.
2. Nuestro
autoconcepto
Para un adecuado autocuidado,
se requiere que las personas adultas mayores tengan pensamientos, ideas,
opiniones, y creencias positivas de sí mismas; condición que se debe trabajar
con los grupos de autocuidado.
3. Nuestra
autodeterminación
Es la capacidad de
tomar decisiones a nivel personal en todos los aspectos de la vida, para
cumplir con las metas que nos hemos trazado.
El Autocuidado nos
permite prevenir enfermedades y...
__ Mantenernos
activos e independientes
__ Mejorar nuestras
relaciones con otras personas (familiares, amigos, paisanos)
__ Adaptarnos a los
cambios de la vida
__ Hacer menos grave
la enfermedad o discapacidad que padecemos.
Recuerde: ¡Prevenir
es más barato que curar!
El Autocuidado SÍ se
aprende
Aunque es bueno
aprender prácticas de autocuidado desde muy joven, las personas adultas mayores
de zonas rurales también pueden aprender a autocuidarse. Nunca es tarde para aprender.
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